THAIBOXNING I UPPSALA

För nybörjare och erfarna.

Prova två pass gratis – inga förkunskaper krävs.

PROVA GRATIS

Se schema →

Vad är thaiboxning?

Thaiboxning, eller Muay Thai, är en stående kampsport där du tränar slag, sparkar, knän, armbågar och clinch. Träningen kombinerar teknik, kondition och koordination på ett sätt som passar både nybörjare och mer erfarna.

På Hilti tränar vi med fokus på bra teknik, säkerhet och utveckling. Du behöver inga förkunskaper för att börja – du lär dig grunderna steg för steg och tränar tillsammans med andra på din nivå.

Teknik · Timing · Kondition · Koordination

Två personer tränar kampsport i ett gym, med flaggor från Sverige, Brasilien och Holland i bakgrunden.
Två personer tränar kampsport i ett gym, med flaggor från Sverige, Brasilien och Holland i bakgrunden.

Ny på thaiboxning?

01
Välj ett nybörjarpass
Börja på ett pass märkt nybörjare. Tränaren hjälper dig med grunderna
från första minuten.

02
Kom i träningskläder
T-shirt och shorts räcker bra första gången. Du behöver inte köpa
utrustning innan du har provat.

03
Prova två gånger gratis
Känn efter i lugn och ro innan du bestämmer dig. Ingen föranmälan
behövs.

Två kvinnor tränar kampsport i en träningsstudio. Den ena kvinna har boxhandskar och den andra håller en fokusplatta. Båda är glada och ler, en kvinna har håret i en hästsvans och den andra med lockigt hår. En svensk flagga hänger på väggen.
Två kvinnor tränar kampsport i en träningsstudio. Den ena kvinna har boxhandskar och den andra håller en fokusplatta. Båda är glada och ler, en kvinna har håret i en hästsvans och den andra med lockigt hår. En svensk flagga hänger på väggen.

Så tränar vi thaiboxning på Hilti

Vi tränar hela spektrat av thaiboxning – från grundteknik och padsträning till sparkar, knän och kontrollerad sparring. Du utvecklas steg för steg utifrån din erfarenhet.

Teknik & pads

Två personer tränar boxning i en boxinghall, en av dem bär blå handskar och den andra bär gula handskar. De är fokuserade och tränar tillsammans.
Två personer tränar boxning i en boxinghall, en av dem bär blå handskar och den andra bär gula handskar. De är fokuserade och tränar tillsammans.

Vi bygger slag, guard, fotarbete och kombinationer genom teknikövningar och padsträning. Fokus ligger på att göra rörelserna rätt innan tempot ökar.

Sparkar, knän & clinch

Två personer tränar kampsport, de är i en träningsstudio med flaggor på väggen i bakgrunden.
Två personer tränar kampsport, de är i en träningsstudio med flaggor på väggen i bakgrunden.

Thaiboxning använder hela kroppen. Du lär dig sparkar och knän samt grunderna i clinch och hur teknikerna kombineras på ett säkert och kontrollerat sätt.

Sparring & partnerarbete

Två unga män som tränar boxning i en träningslokal. De slåss med varandra, båda bär handskar och träningskläder. Bakgrund med en Brazil-flagga på väggen.
Två unga män som tränar boxning i en träningslokal. De slåss med varandra, båda bär handskar och träningskläder. Bakgrund med en Brazil-flagga på väggen.

När du är redo blir kontrollerad sparring och partnerövningar en del av träningen. Intensiteten anpassas efter nivå och syftet är att utveckla timing, försvar och trygghet.

Hitta ditt thaipass

Ny på thaiboxning? Börja med något av våra nybörjarpass. När du fått mer erfarenhet finns även mixpass och avancerade pass.

NY PÅ THAI

Tis 17.30 · Thai nybörjare

Tors 20.15 · Thai nybörjare

BRA FÖRSTA PASS

BRA FÖRSTA PASS

NÄSTA STEG

Lör 13.00 · Thai mixpass

Sön 17.00 · Thai mixpass

FÖR ALLA NIVÅER

FÖR ALLA NIVÅER

MER ERFAREN

Tis 19.00 · Thai avancerad

Tors 19.00 · Thai avancerad

AVANCERAD

AVANCERAD

Visa hela schemat →

Våra tränare hjälper dig att utvecklas steg för steg – från första passet till teknik, pads, sparring och fortsatt progression.

Träna med erfarna instruktörer

En kvinna i träningskläder, med ett knuten näve framför sig, står i ett träningsrum med en amerikansk flagga på väggen i bakgrunden.

Anna Lindström

HUVUDTRÄNARE MUAY THAI

Porträtt av thaiboxningsinstruktör på Hilti Fightcenter Uppsala

David Andersson

HUVUDTRÄNARE MUAY THAI

Porträtt av thaiboxningsinstruktör på Hilti Fightcenter Uppsala

Beniamin Klieryk

Tränare

Porträtt av thaiboxningsinstruktör på Hilti Fightcenter Uppsala

Gisa Karara

Tränare

Vanliga frågor om thaiboxning

  • Vanliga träningskläder räcker bra. T-shirt och shorts eller träningsbyxor fungerar utmärkt. Du behöver inte köpa särskild utrustning innan du har provat.

  • Du behöver inte köpa all utrustning inför ditt första pass. Börja med att prova träningen och fråga tränaren vad du behöver om du väljer att fortsätta.

  • Nej. Du behöver inte vara i någon särskild form för att börja. Träningen anpassas efter din nivå och kondition, styrka och teknik utvecklas efter hand.

  • Som nybörjare ligger fokus framför allt på grundteknik, pads och partnerövningar. Sparringen introduceras kontrollerat och anpassas efter erfarenhet och nivå.

  • Vårterminen startar vanligtvis andra veckan i januari och höstterminen tredje veckan i augusti. Nybörjarintaget håller normalt öppet i cirka en månad, eller tills gruppen är full. För övriga pass har vi löpande intag under terminen.

  • Nej. Du behöver inte föranmäla dig till dina två gratis provpass. Välj ett nybörjarpass i schemat och kom gärna lite före träningen.

Thaiboxning på Hilti Fightcenter Uppsala
Thaiboxning på Hilti Fightcenter Uppsala

REDO ATT PROVA THAI?

Ditt första pass väntar.

Två pass gratis. Inga förkunskaper krävs. Kom som du är och känn efter om thaiboxning är något för dig.

PROVA GRATIS

Se thaipass →