BRASILIANSK JIU-JITSU I UPPSALA
BJJ på Hilti
Teknisk, utmanande och rolig träning – oavsett om du är helt ny på mattan eller har tränat i flera år.
Gi · No-Gi · Nybörjare · Fortsättning
Vad är BJJ?
Brasiliansk jiu-jitsu är en kampsport med fokus på grepp, positioner och kontroll på marken. Du lär dig att använda teknik, balans och tajming för att kontrollera en motståndare och skapa möjligheter till olika submissions.
Träningen kombinerar teknik, fysisk utmaning och problemlösning. Varje pass ger möjlighet att utvecklas i din egen takt – oavsett ålder, erfarenhet eller ambitionsnivå.
Teknik · Kontroll · Kondition · Problemlösning
Ny på BJJ?
01
Du behöver inga förkunskaper
Vi börjar från grunden och du
tränar i din egen takt.
02
Vanliga träningskläder räcker
Till första passet behöver du inte
köpa gi eller annan utrustning.
03
Kom 10–15 minuter innan
Säg till tränaren att det är första
gången så hjälper vi dig att komma igång.
Så tränar vi BJJ på Hilti
Hos oss tränar du både Gi och No-Gi. Som ny börjar du med grunderna och bygger successivt vidare på teknik, positioner, kontroll och sparring.
Gi
Träning med traditionell dräkt där grepp i gi:n blir en viktig del av tekniken. Här utvecklar du kontroll, balans, svep, passeringar och submissions.
No-Gi
Samma grundprinciper som i BJJ, men utan gi. Utan grepp i dräkten får rörelse, positionering och kroppskontroll en ännu större betydelse.
Basic & fortsättare
Basic-passen bygger en stabil grund i teknik, positioner och kontroll. När du fått mer erfarenhet utvecklar du spelet vidare med större tekniskt djup och mer fri sparring.
Hitta ditt BJJ-pass
Ny på BJJ? Börja med Basic 1. När du fått mer erfarenhet finns Basic 2 och våra fortsättnings- och avancerade pass.
NY PÅ BJJ
Mån 18.00 · Basic 1
Fre 17.30 · Basic 1
BRA FÖRSTA PASS
BRA FÖRSTA PASS
NÄSTA STEG
Ons 20.10 · Basic 2
Sön 11.15 · Basic 2
FRÅN CA 1 TERMIN
FRÅN CA 1 TERMIN
MER ERFAREN
Mån 19.30 · Gi
Ons 18.00 · Gi
FORTSÄTTARE / AVANCERAD
FORTSÄTTARE / AVANCERAD
Tors 17.30 · No-Gi
Föredrar du No-Gi?
Tis 20.30 · No-Gi · från ca 1 termin
Träna med erfarna instruktörer
Våra instruktörer hjälper dig att utvecklas från första passet och vidare genom din BJJ-resa. Hos oss möter du tränare med olika erfarenheter och specialområden – men med samma fokus på teknik, utveckling och en bra träningsmiljö.
Anders Xu
HUVUDTRÄNARE BJJ
Nils Norlander
HUVUDTRÄNARE BJJ
Jonas Nielsen
BJJ Basic 1
Fredrik Edström
BJJ Fortsättare
Gustav Franklin
BJJ No-Gi
Vanliga frågor om BJJ
-
Nej. Till ditt första pass räcker vanliga träningskläder. Om du fortsätter träna Gi behöver du så småningom en egen gi. På No-Gi tränar du i rashguard och spats eller shorts.
-
I Gi tränar du i traditionell dräkt och kan använda grepp i tyget. No-Gi tränas utan dräkt, vilket förändrar greppen och gör att rörelse, positionering och kroppskontroll får ännu större betydelse.
-
Basic 1 är för dig som är ny och bygger grunderna från början. Basic 2 passar dig som har tränat ungefär en termin. På Fortsättare utvecklar du spelet vidare med större tekniskt djup och mer fri sparring.
-
Sparring är träning där två personer försöker använda teknikerna mot aktivt motstånd. Intensiteten anpassas efter nivå och träningspartner, och du kan alltid avbryta genom att klappa när du hamnar i en submission.
-
Bältena visar erfarenhetsnivå och utveckling över tid. För vuxna går graderingen från vitt till blått, lila, brunt och svart bälte. Hur snabbt man avancerar varierar och beror på bland annat träningstid, teknisk utveckling och kontinuitet.
-
Nej. Många tränar BJJ för motion, teknik och gemenskap utan att tävla. För den som vill tävla finns samtidigt möjlighet att utveckla träningen i den riktningen.
REDO ATT PROVA BJJ?
Ditt första pass väntar.
Två pass gratis. Inga förkunskaper krävs. Kom som du är och känn efter om BJJ är något för dig.